Меню

Каком стуле лучше сидеть



На чем лучше сидеть: на твердом или мягком?

Как правильно сидеть? Вопрос очень нужный!

Наибольшую нагрузку, а это самая вредная нагрузка для организма в условиях мегаполиса, позвоночник испытывает тогда, когда человек сидит. Поэтому следует оборудовать рабочее место, места отдыха и транспорт правильными сидениями.

В положении сидя мышцы спины не должны быть ни расслабленными (опасность атрофии мышц), ни напряженными. Нужно сидеть на высоком твердом стуле с прямой спинкой так, чтобы попа и лопатки упирались в спинку, а ноги в коленях были согнуты под прямым углом.

Когда вы сидите за компьютером локти не должны висеть, а должны лежать на столе. Вставать со стула нужно, не допуская изгибов позвоночника, не боком, не наклоняясь вперед, а с прямой спиной. Не допускайте сидя положения, когда бедра опускаются ниже колен, а спина имеет любое положение отличное от прямого.

Известно, что врачи рекомендуют больным геморроем сидеть на твердом стуле, чтобы обеспечить тонус мышцам и не допускать проваливания проблемных мест, сравнивая вред от сидения на мягких стульях с вредом от сидении на унитазе.

Тем не менее, даже на самом правильном стуле не следует сидеть больше двух часов без перерыва в 15 — 20 минут.

На чем лучше сидеть: на твердом или мягком?

Многие сидят и не знают на каком же стуле сидеть, чтобы это было полезно для здоровья вцелом.
При неправильном сидении, а ведь многие ведут в основном сидячий образ, на работе в офисе, дома. может понести вред для здоровья.
Сидя на жестком стуле вы будете вынуждены более часто менять позу, что улучшает отток крови из малого таза.
Также полезно для позвоночника сидеть на твердом стуле с прямой спинкой. Вредно для спину сидеть на небольшой мягкой кушетке с глубоким сиденьем, потому что тогда тело принимает неправильное положение

Источник

Как выбрать стул?

Далеко не все знают, сколько разновидностей стульев существует, какие из них являются более удобным и практичными, не будут ломаться и смогут прослужить на протяжении длительного срока.

Классификация стульев

Столкнувшись с вопросом, какой стул выбрать, следует понимать, что условно это вид мебели делится на две большие категории:

Условное разделение происходит потому, что офисные стулья можно использовать дома или наоборот. Домашние стулья могут быть как для гостиной, так и для кухни, спальни, а также компьютерные. Офисные стулья делятся на кресла и стулья для посетителей, персонала и руководителей. Кроме того, есть специализированные стулья для занятий музыкой.

Стулья для кухни

Кухонные стулья являются самыми важными и необходимыми. Они могут быть классическими, каковыми все привыкли их видеть, а также барными, то есть на высоких ножках. Обычно барные стулья имеют металлический каркас, а также могут иметь поворотно-возвратный механизм. Очень удобными являются барные складные стулья, которые будут гармонично смотреться не только дома, но и в офисе. Для кухни, имеющей небольшую площадь, идеально подойдут складные стулья или стулья-трансформеры.

Задавшись решение проблемы, как выбрать стул, чтобы он был максимально комфортным, следует отдавать предпочтение мебели с мягкими сиденьями. При выборе стульев для кухни, важно чтобы они легко мылись, в особенности спинка. Их обивка должна выполняться из материала, устойчивого к воздействию грязи и влаги. Людям слишком высокого или низкого роста, рекомендуется выбирать мебель, имеющую регулировку высоты.

Офисные стулья

Стулья офиса делятся на несколько категорий:

  • для посетителей;
  • для персонала;
  • для руководителей.

Также есть особые мобильные стулья для переговоров. Их отличием является то, что их быстро можно разложить и сложить, они не занимают много места. Если предполагается длительная сидячая работа, то рекомендуется отдать предпочтение моделям, имеющим регулируемые подлокотники. Это избавит от чрезмерной усталости во время продолжительной работы за компьютером или ноутбуком.

Механизм качания

Этот механизм требуется, поскольку в статическом положении крайне вредно сидеть продолжительное время. Однако для обычного персонала не подходят кресла, имеющие механизм качания, если и сиденье, и спинка отклоняются одновременно. Требуется выбирать те модели, в которых сиденье зафиксировано, а спинка имеет диапазон отклонения вперед и назад под действием веса человека. При этом важно чтобы ось отклонения спинки находилась не сзади сиденья, а именно под ним.

Для краткосрочного использования, непродолжительной сидячей работы можно обойтись стульями с жесткими сиденьями. Продолжительное их применение создает дискомфорт, снижает работоспособность, приводит к быстрой утомляемости, может привести к ухудшению климата в коллективе. Это обязательно следует учитывать, отдавая предпочтение ортопедическим стульям и креслам как для персонала, так и для руководителя. Именно такие инструменты смогут обеспечить продуктивную работу всего коллектива компании.

Читайте также:  Чем почистить обивку компьютерного стула

Как правильно сидеть?

Чтобы посадка на стуле была правильно, следует глубоко садиться в него, чтобы занимать всю поверхность сидения. Валик, расположенный сзади сиденья, предназначен чтобы достигать естественного наклона таза, в котором позвоночник не изгибается с нарушения физиологических процессов.

Высоту сиденья следует подбирать так, чтобы ноги были согнуты в коленях примерно под прямым углом. Бедро должно занимать максимально горизонтальное положение. Высоту спинку следует отрегулировать так, чтобы валик, который расположен в нижней части, упирался в поясницу сидящего. Это позволит снять нагрузку с позвоночника.

Сидеть в статичном положении очень вредно. Чтобы не испытывать усталость, следует периодически менять позу, откидываясь назад, отклоняясь вперед, занимая разные положения.

Детские стулья

Детская мебель отличается многочисленными вариантами исполнения и самыми разнообразными расцветками. Это позволяет выбрать модель оптимальной формы, выполненную из композитных материалов или массива дерева. Однако при выборе важно отдавать предпочтение тем вариантам, которые являются безопасными, не качаются, способны поддерживать позвоночник ребенка в оптимальном положении, имеют ярку расцветку.

Особенно популярной в последнее время является мебель, которая растет вместе с ребенком. То есть можно приобрести стул, высота которого регулируется в зависимости от роста ребенка. Процесс регулировки является простым и удобным. Такая мебель создана специально, чтобы поддерживать позвоночник детей в правильном положении с самого раннего возраста. Наличие уникальных регуляторов высоты и глубины посадки позволяет настроить стул под рост и возраст ребенка. Детская растущая мебель является очень удобной.

Комфорт и надежность

Самыми крепкими являются стулья, выполненные из металла, массива дерева. Также высокими показателями прочности и износостойкости отличается мебель для коммерческого использования, которую используют в кафе, ресторанах. Такие изделия изначально предполагают, что их будет использовать большое количество людей.

Также важным параметром является устойчивость стула. В надежном стуле крепкая крестовина, достаточно широкое сиденье, а также ножки широко расставлены между собой. С точки зрения безопасности крестовина должна иметь от пяти точек опоры, выполняться из прочных материалов: стали и алюминия.

Стальная крестовина красится с помощью напыления или имеет пластиковый декоративный чехол. Очень сильно смотрятся крестовины, выполненные из полированного алюминия, поскольку этот материал является экологически чистым, обладает элегантным и приятным блеском.

Предпочтение следует отдавать тем стульям, которые смогут выдерживать высокие нагрузки. Это гарантирует, что такая мебель будет выдерживать все предполагаемые нагрузки и сможет прослужить на протяжении длительного времени.

Кресла и стулья на колесиках незаменимы для использования в офисе и за компьютером. Самое главное, это чтобы в помещении, где будет использоваться такая мебель, был твердый пол. Комфортность стула легко определяется, достаточно присесть на него. Если удобно, ничего не мешает, то такой стул можно брать.

Подводя итоги

Самыми надежными и долговечными являются стулья, выполненные из металла или массива, а также кресла, имеющие крепкую крестовину из полированного алюминия. Особое внимание следует уделять удобству и эргономике приобретаемой мебели. Важно чтобы она обладала эргономическими свойствами, позволяла поддерживать позвоночник в правильном положении.

Комфортными являются стулья, имеющие регулировку высоты, поясничный валик. Это позволит удобно сидеть на таких стульях людям разного роста и комплекции. Это очень удобно, поскольку как высокие, так и невысокие люди смогут удобно расположиться во время сидячей работы и не испытывать дискомфорт после продолжительного сидения. В это время важно периодически менять позы, чтобы разгрузить позвоночник от избыточных нагрузок.

Источник

Чтобы шея не болела и спина не затекала. Как выбрать офисное кресло, в котором можно проводить по 8 часов в день и не уставать

Вряд ли природа создавала нас для того, чтобы мы проводили треть всей жизни сидя за монитором. Но ей пришлось смириться. Сидячий образ жизни создает массу проблем со здоровьем, однако бороться с этим можно, и самое простое, что можно предпринять, — правильно обустроить рабочее место. Специалисты уверяют, что грамотно подобранные стол и кресло могут избавить от многих проблем и улучшить эффективность работы. Вряд ли с помощью стула можно решить все жизненные вопросы, но нужно же с чего-то начинать.

Правильное кресло и правда поможет в работе?

Больную спину кресло точно не спасет, но помочь в этом вопросе может. Владелец магазина «Стул & Стол» Артур, который помог нам разобраться в вопросе, говорит, что убедился в этом на собственном опыте.

— Офисная мебель эволюционировала точно так же, как, например, автомобиль. Сначала офисное кресло выполняло только базовую функцию и никак не было приспособлено для проведения в нем полного рабочего дня, — рассказывает учредитель салона. — Когда у людей начали возникать проблемы, решать их взялись не мебельщики, а инженеры и врачи. Специалисты начали работать над формой, прорабатывать детали, добавлять дополнительные функции. Кресла, которые мы видим сегодня, — это результат многолетней работы.

Люди не всегда видят эти нюансы, иногда переплачивают за ненужную ерунду, а важных вещей не замечают. Если знать, на что обращать внимание, кресло не сломается через год и не искривит позвоночник. При грамотном подходе человек не должен уставать от сидения в офисе. Европейцы давно этого добились.

С чего начинать выбор?

Первое, что нужно сделать перед покупкой, — четко определить назначение офисного кресла. Если вы планируете проводить в нем полный рабочий день, бюджет стоит увеличить и подойти к выбору максимально осознанно. Если же это кресло для дома, можно немного сэкономить.

Читайте также:  Какую настенную плитку выбрать для кухни

— Иногда людям нужна мебель, например, для проведения конференций или собеседований. В таких случаях необязательно излишне тратиться, стоит просто подобрать надежный вариант, который не развалится через год. Кто-то хочет просто стильное кресло, которое будет круто смотреться в айтишном офисе. Для руководителей важна еще и статусность — порой даже в ущерб качеству или удобству. Дети часто говорят про учебу и домашние задания, а на деле подбирают стул для игр и модных стримов. Это нормально — у всех свои запросы. Поэтому прежде, чем покупать что-то, стоит самому себе ответить на вопрос, зачем все это нужно. Тогда не будет разочарований, — объясняют в магазине.

На что обращать внимание в первую очередь

Самая дорогостоящая и важная деталь в офисном кресле — механизм. Хорошая конструкция может служить десятилетиями, в то время как дешевая подделка может деформироваться уже через несколько месяцев.

— На китайские кресла дается всего год гарантии. Поверьте моему опыту, не просто так. Без специальных знаний отличить надежную систему от плохой проблематично, но есть хороший лайфхак: кресло с правильным механизмом обязательно будет тяжелым. Поднимите его — и все поймете, — делится Артур.

Еще одна важная деталь — способ крепления спинки к сиденью. Это наиболее опасная и проблемная часть кресла, которая больше всего подвержена поломке.

В самых бюджетных вариантах используется система «топ-ган» — спинка напрямую крепится к сиденью. Механизм в таких моделях отсутствует, что не позволяет откидывать спинку и регулировать положение под свое тело. Как объясняют специалисты, чаще всего такое кресло служит недолго и не слишком подходит для проведения в нем полного рабочего дня.

Источник

Сиди смирно! Как выбрать идеальное кресло

Комфортное и правильно подобранное кресло — основа не только удобства во время работы, но и хорошего здоровья. Вариантов вокруг сотни, а цены варьируются от самых скромных до весьма внушительных. Пробуем разобраться.

Прежде всего давайте разберемся в основных функциях механизмов регулировки. Ведь часто именно они и делают кресло удобным, в отличие от стандартного стула.

  • Пиастра— механизм, который обеспечивает движение газлифта вверх-вниз. Нажатием ручной педали регулируется высота сиденья.
  • Перманент-контакт. С помощью трех винтов регулируется и фиксируется наклон и высота спинки, меняется глубина посадки. Ручная педаль задействует газлифт.
  • Механизм качания tilt. Его же называют топ-ган. Нажатием педали приводится в действие газлифт, а выдвижением — качание спинки. Есть регулировка по весу. Легким людям нужно ослабить пружинный блок, тяжелым — затянуть туже. Фиксируется спинка только в одном положении.
  • Механизм глубокого качания Deep Tilt имеет две ручки. Одна для управления газлифтом, другая — для активации качания. Также регулируется по весу пользователя. Фиксируется спинка только в одном положении.
  • Анификсоснащен двумя ручками. Одна регулирует высоту, другая фиксирует спинку кресла в любом положении. Пружинный регулятор по весу пользователя.
  • Синхромеханизм— синхронное отклонение спинки и сидения. Функция «антишок» не дает спинке резко возвращаться в исходное положение, ударив вдогонку по спине.
  • Мультиблокпозволяет спинке кресла отклоняться независимо от сиденья. Спинка фиксируется в любом положении наклона. Регулируется жесткость качания. Также есть функция «антишок».

А теперь давайте посмотрим, что же нужно именно вам. Пойдем от простого к сложному.

Тем, кто сидит за компьютером мало

Если за компьютерным столом вы проводите пару часов в день, то, вероятно, никаких особенных требований к креслу нет. Достаточно фиксированной спинки и возможности регулировать высоту сиденья. Подойдет простое офисное кресло с овалиной и пиастрой. Овалина — это изогнутая металлическая пластина, которая соединяет спинку с сиденьем и не регулируется. Для недолгой работы достаточно даже невысокой спинки, доходящей до лопаток. Поясничная область будет поддерживаться, и вы сможете занять удобное положение.

Читайте также:  Как нарисовать шкаф сказочный

Детям

Примерно такое же кресло нужно покупать ученику. Громоздкая конструкция с множеством регулировок, подлокотниками и подголовниками ему ни к чему и даже может навредить. Растущему позвоночнику полезно, если опора есть только в области поясницы, и низкая спинка не позволяет развалиться в кресле. То же с подлокотниками: их наличие провоцирует ребенка облокотиться на предплечье и сидеть с искривленной спиной.

Напомним санитарные нормы правильной посадки за столом. Ноги должны всей стопой стоять на полу, а не свисать, согнутое колено составлять прямой угол. Бедро по отношению к спине под углом 90°. Спина прямая, локти лежат на столе, согнутые под прямым углом. Плечи свободно опущены, нижняя часть спины чуть опирается на спинку. Работая за компьютером, нужно выдвинуть полку для клавиатуры, которая ниже уровня стола на шесть-десять сантиметров, сидеть с ровной спиной и опущенными плечами. Предплечье при этом должно располагаться параллельно полу.

Если пренебрегать правилами, то в течение нескольких месяцев ребенок получает диагноз «нарушение осанки», а через год-два — «сколиоз». Не забывайте, что для поддержки быстро растущего скелета нужно не кресло, а сильные мышцы. Намного лучше, если ребенок, просидев за уроками пару часов, пойдет гонять на скейте или велосипеде. Эти девайсы тоже на колесах, но на физическое и психическое здоровье тинэйджеров влияют намного лучше, чем самое эргономичное кресло.

В офис

Если вы работаете за компьютером полный рабочий день и при этом хотите испытывать комфорт, а не силу воли, то от стандартных неудобных стульев пора отказываться. Постарайтесь подобрать для себя удобное и правильное положение. С этим поможет справиться механизм перманент-контакт. Ослабьте винты, отрегулируйте удобную глубину посадки и положение спинки, затяните винты. Высоту сиденья отрегулируйте газлифтом по росту.

Если работа напряженная и рабочий день ненормированный, то вам периодически необходимо расслабляться. Правильней, конечно, встать, пройтись, размяться, но если на это нет времени, то можно хотя бы откидываться на спинку кресла. Для этого спинка должна поддерживать всю спину. Хорошо, если есть подлокотники и подголовник, которые помогут снять напряжение с шейно-плечевой области. Главное — не работать, облокотившись на спинку. Иначе нагрузка на позвоночник будет распределяться неправильно. Сидите ровно, а отдыхая, развалитесь в кресле и покачайтесь.

Геймерам и трудоголикам

Если вы в компьютерном кресле проводите большую часть жизни, значит, вам нужна правильная эргономичная модель. Ваша задача — максимально разгрузить опорно-двигательный аппарат и чувствовать меньше усталости от сидения. В этом случае важна любая деталь. Выбирайте, щупайте, меряйте, переспрашивайте. Лучше один день потратить на поиски «своего» кресла, чем купить неудобное место жительства и мучиться хронической усталостью.

Ищите модели с анатомической спинкой. Она повторяет правильное положение спины и имеет выступ в области поясницы. Правильно, если расположение этого выступа можно отрегулировать в зависимости от физических особенностей сидящего.

Подлокотники, спинка и подголовник должны регулироваться по высоте и по углу наклона. Удобно, если при качании подлокотники трансформируются и уезжают назад вместе со спинкой. Тогда локти пользователя удобно перемещаются назад вместе с телом.

При откидывании в полулежащее состояние ноги отрываются от пола. Чтобы они не висели, многие производители предусмотрели выдвижную подушку для ног — это очень удобно и помогает в минуту расслабления снять с них нагрузку.

Сиденье должно быть в меру упругое, с анатомической выемкой, с утолщениями по периметру, с округлыми краями. Это минимизирует нарушение кровообращения в мышцах бедра и ягодиц. Обивка нужна износоустойчивая, гигроскопичная, дышащая, которая легко чистится. Прекрасно, если сиденье выдвигается и задвигается. Пользователь может отрегулировать максимально удобную для себя глубину посадки и минимизировать нагрузку на поясничную и крестцовую область.

Большим людям

Если ваш рост или вес не укладывается в стандартные параметры — выбирайте кресло с высокой регулируемой спинкой и широким сиденьем. Обратите внимание на технические характеристики. Есть модели, в которых производители предусмотрели нагрузку до 200 кг.

Детали

Крестовина может быть пластиковой или металлической. Если выбираете пластик — проверьте наличие дополнительных ребер жесткости. Ролики могут быть пластиковые, с прорезиненным или силиконовым покрытием. Пластиковые подойдут для ковра, а, чтобы не испортить ламинат, выбирайте мягкие колесики. Да и шума от катания меньше.

Не забывайте, что использование правильного кресла — это только помощь в профилактике заболеваний, которые приходят к любителям сидячего образа жизни. Никакое эргономичное кресло не может быть лечебным. Если заболевание уже возникло, то лечат его врачи, массажи и физические нагрузки, а не кресла. Так что, выбирайте правильно не только кресло, но и образ жизни.

Источник

Adblock
detector