Меню

Как встать с кровати после болезни



Восстановление после болезни — будьте готовы встать в первый раз.

Если простуда надолго укладывает вас постель, тело теряет силу и появляется ощущение вялости и утомления. Как быть здоровым в таком случае? Ответ вы найдете здесь. Уже понятно, что профилактика гриппа вам не помогла и вы перенесли болезнь, но хоть теперь вам нужно себе помочь — подготовьтесь к тому, что вам придется скоро встать с постели.
Чтобы снова быстро встать на ноги и одновременно пощадить тело, ослабленное длительным лежанием, можно выполнить ряд упражнений, лежа в кровати или находясь рядом с ней. Эти упражнения нацелены на профилактику тромбоза и на поддержку дыхания и кровообращения.
Выполняйте упражнения, приведенные на этой странице, каждый день своего пребывания в постели.

Восстановление после гриппа и простуды — упражнения против тромбоза

Упражнение 1

  • Лежа на спине приподнимитесь на локтях. Потяните носок правой ноги в направлении туловища (15 раз), затем оттягивайте его вперед, после чего снова тяните к туловищу. Повторите левой ногой.

Упражнение 2

  • Поднимите прямую правую ногу и опишите 10 кругов по часовой стрелке и 10 кругов- против. Повторите левой ногой.

По 2-3 раза каждой ногой
Свободное дыхание
Упражнение

  • Сядьте прямо на край кровати. Поднимите выпрямленные руки к потолку и сделайте вдох, затем медленно опустите руки — выдох.

«На каблучках»
Упражнение 1

  • Сядьте прямо на край кровати, ноги поставьте параллельно.
  • Приподнимите правую пятку, выпрямите стопу и пружинисто покачайте ею на носке. Повторите левой ногой, затем выполните упражнение обеими ногами вместе.

Упражнение 2

  • Вытяните руки вертикально над головой сначала правую, затем левую. Распрямите и вытяните вверх, насколько возможно, туловище, затем расслабьтесь.

Выполнять по 10 раз

С каждым днем чуть-чуть сильнее
После первой недели упражнений вы не­много окрепли, и теперь ваша задача — постепенно стимулировать тело, но не допускать перегрузок. Чем дольше вы находились в постели, тем медленнее надо повышать нагрузки в ходе упражнений. Первые шаги и двигательные упражнения снова возвращают доверие к физическим возможностям тела, и ваша сила возрастает день ото дня.
Целенаправленными упражнениями укрепляйте суставы и мускулатуру и постарайтесь вдоволь надышаться во время ваших первых прогулок на свежем воздухе. На следующих двух страницах вы ознакомитесь со щадящей программой восстановления вашего организма.
1-2-й день: распахните окно!
Упражнения

  • Встаньте у открытого окна. Поднимитесь на цыпочках, вытяните руки вверх, делая вдох. Опустите ступни на пол, руки вниз — выдох.
  • На второй день повторите упражнение, после чего 1-2 минуты выполняйте ходьбу на месте. Попеременно наступайте то легко, то с усилием.
  • В конце упражнения выполните круговые движения руками вперед и назад. Сначала левой рукой, затем правой, после чего двумя руками вместе.

Выполнять по 3 раза.
3-й день: подражаем марионетке.
Упражнения

  • Выполняйте упражнения у окна. Дополнительно делайте махи руками вперед и назад.
  • Встаньте прямо, ноги вместе, руки опустите и прижмите к телу. Теперь прыжком расставьте ноги, одновременно сведите руки над головой. Затем вернитесь в исходное положение.
  • Сядьте на край кровати. Подтяните правое колено и обхватите его ладонями. Перекатитесь назад и снова вернитесь в положение сидя. Повторите с левой ногой.

Выполняйте по 5 раз.
4-й день: пора на воздух!
Прогулка

  • Совершите прогулку (не дольше 10 минут). Если вы не слишком уверены в своих силах, попросите кого-нибудь сопровождать вас.

Упражнение

  • Вернувшись домой, сядьте на стул. Поднимите правое колено, ногу вытяните горизонтально, носок тяните к туловищу. Удерживайте положение в течение 7 секунд, затем расслабьтесь и поставьте ногу на пол. Повторите левой ногой.

Вариант

  • Соедините ладони под ногой, а когда нога будет возвращаться в исходное положение, поднимите руки вверх и соедините ладони над головой.

Выполняйте по 5 раз
Предупреждение. Если при выполнении упражнений у вас закружится голова или начнется сильное потоотделение, немедленно прекратите занятия.
5-й и 6-й день – кислород и мышечная работа

5-й день — прогулка

  • Выйдите на свежий воздух, лучше с сопровож­дающим, уже на 20 минут. Во время прогулки не останавливайтесь: важна непрерывность движений.

Упражнение 1

  • Придя домой с прогулки, положите на пол небольшую подушку. Прыгайте с ноги на ногу, приземляясь то с одной стороны подушки, то с другой.
  • Прыгайте по одну сторону подушки, отталкиваясь то левой, то правой ногой.

Упражнение 2

  • Выполните наклоны корпуса в стороны. Упритесь ладонью левой руки в бедро, а правую руку поднимите над головой и тяните влево. Растяжку удерживайте 3 раза в течение короткого времени и 1 раз подольше. Поменяйте сторону наклона.

6-й день — прогулка

  • Выйдите на прогулку на полчаса. Во время прогулки 5 минут уделите энергичной ходьбе.

Упражнение 1

  • Вернувшись с прогулки домой, положите на пол швабру. В нарастающем темпе переступайте через нее, двигаясь от начала к концу и назад. После этого попрыгайте: также с одной стороны швабры на другую, двигаясь от начала к концу и назад. Прыгайте двумя ногами вместе.

Упражнение 2

  • В заключение выполняйте наклоны в стороны. Однако теперь возьмите в руки швабру и держите ее над головой двумя руками. Наклоняйтесь в обе стороны, удерживая растяжку 3 раза короткое время и 1 раз — подольше.

Выполняйте по 10 раз то с подушкой, то со шваброй.
7-й день: экзамен для кровообращения.
Прогулка

  • Погуляйте полчаса по пересеченной местности Перешагивайте через все препятствия, которые попадутся вам на пути. Обязательно включите в программу прогулки преодоление небольших подъемов и энергичную ходьбу в течение 5 минут.

Упражнение 1

  • Дома возьмите в руку полотенце или скакалку. Идя на месте, выполняйте движения, как будто бросаете лассо, затем чертите в воздухе восьмерку.

Упражнение 2

  • Опустите полотенце низко перед собой и переступайте через него.

Упражнение 3

  • Возьмите полотенце за концы и натяните его за туловищем на высоте таза. Наклонитесь, присядьте на корточки и опустите полотенце к полу за спиной. Перешагните, двигаясь назад, через полотенце. После этого поднимайте полотенце, держа его близко к телу. Вытянитесь вверх так сильно, как сможете. Удерживайте напряжение примерно 10 секунд.
Читайте также:  Как распланировать узкую прихожую

Выполняйте следующим образом: упражнение 1: 1-2 минуты
упражнения 2-3: 5-10 раз

Источник

8. Тренировка мышц у лежачих больных | Основы ухода за больными на дому

Учебные задачи

Для того, чтобы правильно осуществлять уход за больным, необходимо уметь:
— на основании собственного опыта различать изометрические и изотонические упражнения;
— объяснять, как можно сохранить мышечную силу лежачего больного;
— обосновать необходимость проведения изометрических упражнений;
— научить больного самостоятельно выполнять упражнения, необходимые для поддержания его мышечных сил, и руководить им при их выполнении;
— вместе с больным сознательно применять те или иные виды упражнений;
— учитывать, что целенаправленная тренировка определенных групп мышц, не получающих нагрузки, может благотворно сказаться на общем состоянии организма больного, вынужденного длительное время оставаться в постели.

Изометрические упражнения для лежачих больных

Профилактическая роль упражнений

В разделе 6, рассматривая контрактуры суставов (стр.118), вы узнали, что мускулы работают по принципу «движение — противодвижение», то есть в то время как одна группа мышц сжимается, другая растягивается. Если эта сочетанная работа мышц длительное время не совершается, то группы мышц становятся функционально непригодными. Длительная бездеятельность мышц, например, из- за постельного режима или гипсовой повязки, приводит к их атрофии, при которой уменьшаются масса и функциональные возможности мышц. Если мускулы не двигаются и не тренируются, тонус (напряжение) мышц ухудшается, они становятся тоньше и слабее. Конечности уменьшаются в объеме, их кровоснабжение ухудшается. Организм человека становится слабым, что замедляет восстановление сил организма после перенесенного заболевания, а при хронической болезни приводит к прогрессирующей слабости и беспомощности, развитию депрессии. В задачи ухода за больным входит, таким образом, предупреждение такого ослабления больного: целенаправленная и многосторонняя тренировка с использованием изометрических упражнений поддерживает опреде ленные группы мышц в рабочем состоянии, в то же время не приводя к перенапряжению больного. В этой группе упражнений совместное действие мышц происходит в результате преодоления сопротивления.

Опыты на сравнение

Опыт 1

Подсчитайте свой пульс в течение 15 секунд (см.стр.82). Положите ладони на боковые стороны вашего стула.
Попытайтесь как можно сильнее сжать стул ладонями.

Опыт 2

Подсчитайте свой пульс в течение 15 секунд.
Трижды поднимитесь на стул и сойдите с него.
Снова измерьте пульс и сравните полученный результат с пульсом до выполнения упражнения.

Подумайте, о чем говорят ваши наблюдения и какие выводы можно сделать. Запишите ваш ответ:

Ответ:

Опыт 1

При сжимании стула ладонями
— не выполняется никаких движений
— напрягаются определенные группы мышц
— ощущается сопротивление

Опыт 2

В отличие от первого опыта в этом
— выполняются движения
— сердечная деятельность ускоряется, дыхание активизируется, суставы и связки подвергаются нагрузке

Если вы еще раз проделаете эти опыты, обращая особое внимание на дыхание и пульс, вы сможете прийти к следующим выводам:

Опыт 1

Давление, преодоление сопротивления, движения нет, нормальная дыхательная активность, нормальный пульс, нет нагрузки на сердечно-сосудистую систему, «пассивная активность».

Заметьте:

Упражнения, характеризующиеся этими свойствами, называются изометрическими.

Опыт 2

Давление, преодоление сопротивления в движении, повышенная активность, учащенный пульс, нагрузка на сердечно-сосудистую систему, нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Заметьте:

Упражнения, характеризующиеся этими свойствами, называются изотоническими.

Доктор медицины X. Купер, специалист по спортивной медицине и тренер астронавтов, в своей широко рекомендуемой книге «Тренировка движений» (Франкфурт, 1970) подтверждает важное значение изометрических упражнений для тренировки мышц у лежачих больных: «Главная ценность изометрики по-прежнему заключается в том, что она способна предупреждать атрофию мышц у лежачих больных». Он указывает также на то, что изометрические упражнения увеличивают объем и силу определенных групп скелетных мышц, не подвергая при этом нагрузке легкие и сердечно-сосудистую систему.
Для нас отсутствие нагрузки на сердце, легкие и кровообращение дает еще одно важное преимущество: это означает, что с большинством лежачих больных можно проводить щадящие упражнения на мышцы без указаний врача.
При выполнении этих упражнений важно, чтобы сиделка поддерживала пациента и руководила его действиями, чтобы все упражнения выполнялись точно. Упражнения, однажды полностью освоенные больным, он в дальнейшем по возможности может выполнять самостоятельно. В дальнейшем вы при помощи текста и иллюстраций сможете изучить и практически освоить отдельные упражнения, с тем чтобы позднее вы могли руководить больными при их выполнении.

Основная информация об упражнениях

Для каждого упражнения действуют правила, сформулированные проф. мед. Т. Хеттингером в его книге «Как сохранить физическую форму. Повседневная изометрическая тренировка мускулов» (5-е изд. Изд- во Тиме, Штутгарт):

1. Отдельные группы мышц при преодолении соответствующего сопротивления должны максимально напрягаться, и это напряжение должно сохраняться в течение 2-3 сек.
2. Напряжение мышц никогда не должно осуществляться рывком. Напряжение должно нарастать постепенно.
3. При напряжении мускулов не должно происходить никаких движений. Сопротивление должно быть достаточно большим, чтобы помешать всякому движению.
4. Во время выполнения упражнений не следует задерживать дыхание. Для выполнения упражнений на отдельные группы мышц вполне достаточно нормального дыхания.
5. После выполнения каждого упражнения следует сделать короткую паузу (несколько секунд). Отдельное упражнение практически не создает дополнительной нагрузки на систему кровообращения. При выполнении нескольких упражнений без всяких пауз между ними может произойти более сильное влияние на кровообращение, особенно у больных с нарушениями системы кровообращения. Сердечные больные должны делать между упражнениями еще более длительные паузы; им по возможности не следует выполнять упражнения, в которых одновременно задействованы большие объемы мышц.
6. За один раз не следует выполнять более примерно 15 упражнений. Это займет с учетом пауз примерно 2 минуты.

Изометрическая программа тренировок

Отдельная тренировка

Упражнение 1

Рассмотрите прилагаемую иллюстрацию (рис. 82, а) и примите соответствующее исходное положение.
1. Приложите кончики пальцев правой руки к кончикам пальцев левой руки, расположив кисти рук в форме крыши и растопырив выпрямленные пальцы.
2. Плечи не должны при этом касаться корпуса.
3. Пальцы должны отстоять от груди на расстояние примерно 30 см. Выполнение
— Надавите кончики пальцев друг на друга.
— Проверьте, какие группы мышц из изображенных на рисунке № 82, б задействованы в выполнении этого упражнения.
— Выполните упражнение еще несколько раз, следя за равномерностью дыхания.
При выполнении этого упражнения необходимо следить за тем, чтобы при надавливании пальцами друг на друга сопротивление и дыхание были скоординированы. Вы можете не суметь осуществить четкую взаимосвязь сопротивления и дыхания с первого раза, этого можно достичь лишь в результате многократного упражнения. Упражнение «Давление выпрямленных пальцев друг на друга» может осуществляться также в другом варианте, с целью активизации других мышечных групп.
Варианты
Упражнение может выполняться на различной высоте рук, на уровне груди, на уровне глаз, над головой.
Чтобы тренировочная программа, выполняемая ежедневно, не казалась слишком монотонной, при выполнении предлагаемых упражнений рекомендуется менять исходное положение.

Читайте также:  Как собрать овальную кровать

Упражнение 2

Рассмотрите прилагаемую иллюстрацию (рис. 83, а) и примите соответствующее исходное положение.
1. Сцепите пальцы так, как крючок цепляет петлю («захват крючком»).
2. Плечи не должны при этом касаться корпуса.
3. Руки расположены на высоте груди.

Выполнение

— Держите кисти рук в сцепленном состоянии и изо всей силы попытайтесь развести пальцы в стороны, не расцепляя при этом захвата.
— Проверьте, какие группы мышц из изображенных на рисунке 83, б задействованы в выполнении этого упраженения.
— Выполните упражнение еще несколько раз, следя за равномерностью дыхания.

Варианты

Это упражнение также можно выполнять различными способами:
— на уровне груди;
— на уровне глаз;
— над головой.

Упражнение 3

Рассмотрите прилагаемую иллюстрацию (рис. 84, а) и примите соответствующее исходное положение.
1. Выпрямите ноги в коленях.
2. Положите левую ногу подошвой на подъем правой ноги.

Выполнение

— Нажимайте подошвой левой ноги и подъемом правой друг на друга.
— Проверьте, какие группы мышц из изображенных на рисунке 84, б задействованы в выполнении этого упраженения.
— Выполните упражнение еще несколько раз, изменяя исходное положение.

Сначала: Давление подошвы левой ноги на подъем правой. Потом: Давление подошвы правой ноги на подъем левой.

Все описанные до сих пор упражнения показывают, что при изометрической тренировке необходимо обращать внимание на давление и противодавление, а также равномерное дыхание:
— принять правильное исходное положение;
— тянуть и давить как можно сильнее;
— напрягать мускулы постепенно и ни в коем случае не рывком;
— дышать нормально и равномерно;
— избегать задержки дыхания.

Заметьте:

При выполнении упражнений на мускульную силу следует координировать сопротивление и дыхание. Напряжение мышц допустимо лишь во взаимодействии тяги (или давления) и сопротивления (без выполнения движений) и при равномерных вдохах и выдохах.

Тренировка с партнером

Выше были описаны упражнения, которые больной может выполнять без посторонней помощи. Однако многие больные, особенно те, которые длительное время лежат в постели, настолько ослаблены, что могут выполнять изометрические упражнения только при помощи сиделки. Сиделка при выполнении таких упражнений ощущает давление, исходящее от больного, и оказывает соответствующее сопротивление. Все нижеописанные упражнения выполняются одновременно больным и сиделкой. Чтобы как можно лучше практически освоить выполнение этих упражнений, необходимо привлечь к тренировке партнера, который возьмет на себя роль больного.
— Вы берете на себя роль сиделки, ваш партнер — роль больного.
— Обратите особое внимание на положение больного, которое вы можете рассмотреть на рисунках и понять из текстового описания.
— Дайте пациенту точные указания, касающиеся напряжения определенных мышц.
— Старайтесь ощутить давление, производимое больным, и оказывать соответствующее сопротивление.

Заметьте:

Для всех нижеописанных упражнений верно следующее правило: если больной не может самостоятельно принять нужное положение, то ему должна помочь сиделка.

Упражнение 4

Рассмотрите вместе с вашим партнером иллюстрацию (рис. 85, а), примите соответствующее исходное положение и упражняйтесь, выполняя указания для сиделки.

Описание упражнения

Больной Исходное положение Лежит на спине

— Пациент, следуя указанию сиделки, сильно давит лбом на ее ладони

Сиделка Исходное положение

— Становится в изголовье постели или на уровне головы больного рядом с постелью
— Кладет обе ладони на лоб больного
Указание больному «Попробуйте лбом оттолкнуть мои ладони вверх

— Сиделка чувствует давление, оказываемое больным
— Оказывает соответствующее противодействие

— Выполните упражнение так, как описано выше
— Проверьте, какие группы мышц из изображенных на рисунке 85, б задействованы в выполнении этого упражнения.
— Выполните упражнение еще несколько раз, обращая внимание на равномерность дыхания.

Упражнение 5

Рассмотрите вместе с вашим партнером иллюстрацию (рис. 86, а), примите соответствующее исходное положение и упражняйтесь, выполняя указания для сиделки. Описание упражнения

Больной Исходное положение

Сиделка Исходное положение

— Становится в голове постели или на уровне головы больного рядом с постелью
— Кладет обе ладони под голову больного
Указание больному «Попробуйте головой вдавливать мои руки в кровать»

— Сиделка чувствует давление, оказываемое больным,
— Оказывает соответствующее противодействие

— Выполните упражнение так, как описано выше
— Проверьте, какие группы мышц из изображенных на рисунке 86, б задействованы в выполнении этого упражнения.
Лежит на спине

— Пациент, следуя указанию сиделки, сильно давит на руки сиделки
— Выполните упражнение еще несколько раз, обращая внимание на равномерность дыхания.

Упражнение 6

Рассмотрите вместе с вашим партнером иллюстрацию (рис. 87, а), примите соответствующее исходное положение и упражняйтесь, выполняя указания для сиделки. Описание упражнения

Сиделка Исходное положение

— Становится у кровати сбоку или садится на край кровати
— Кладет ладонь под ладонь больного
Указание больному «Как можно сильнее давите на мою ладонь»

— Сиделка чувствует давление, оказываемое больным, и
— Оказывает соответствующее противодействие

— Выполните упражнение так, как описано выше.
— Проверьте, какие группы мышц из изображенных на рисунке 87, б задействованы в выполнении этого упражнения.
— Выполните упражнение еще несколько раз, обращая внимание на равномерность дыхания.

Читайте также:  Как своими руками сделать откидную кровать у стены

Больной Исходное положение

— Лежит на спине
— Рука больного, выпрямленная и несколь ко отставленная от корпуса, лежит на руке сиделки

— Пациент сильно давит ладонью на ладонь сиделки
— Выполните упражнение еще несколько раз, поменяв руки.

Упражнение 7

Рассмотрите вместе с вашим партнером иллюстрацию (рис. 88, а), примите соответствующее исходное положение и упражняйтесь, выполняя указания для сиделки. Описание упражнения

Больной Исходное положение

— Лежит на спине
— Сгибает ноги в коленях и ставит ступни ног на подкладку

— Пациент сильно давит на руки сиделки

Сиделка Исходное положение

— Становится у кровати сбоку
— Кладет обе руки на мышцы живота больного
Указание больному «Попробуйте изо всей силы давить на мои руки вверх»

— Сиделка чувствует давление, оказываемое больным, и
— Оказывает соответствующее противодействие

— Выполните упражнение так, как описано выше.
— Проверьте, какие группы мышц из изображенных на рисунке 88, б задействованы в выполнении этого упражнения.
— Выполните упражнение еще несколько раз, обращая внимание на равномерность дыхания.

Упражнение 8

Рассмотрите вместе с вашим партнером иллюстрацию (рис. 89, а), примите соответствующее исходное положение и упражняйтесь, выполняя указания для сиделки. Описание упражнения

Больной Исходное положение

— Лежит на спине
— Сгибает ноги в коленях и ставит ступни ног на подкладку

— Пациент сильно давит на руки сиделки

Сиделка Исходное положение

— Становится у кровати сбоку
— Обхватывает корпус больного так, что ее ладони оказываются под спиной больного
Указание больному
«Со всей силы прижимайте мои руки к кровати»

— Сиделка чувствует давление, оказываемое больным, и
— Оказывает соответствующее противодействие

— Выполните упражнение так, как описано выше.
— Проверьте, какие группы мышц из изображенных на рисунке 89, б задействованы в выполнении этого упражнения.

Упражнение 9

Рассмотрите вместе с вашим партнером иллюстрацию рис. 90, а), примите соответствующее исходное положение и упражняйтесь, выполняя указания для сиделки.

Больной Исходное положение

— Лежит на спине
— Ноги выпрямлены

— Пациент сильно давит на руки сиделки

Сиделка Исходное положение

— Становится в ногах кровати
— Прикладывает ладони к подошвам ног больного
Указание больному “Попробуйте изо всех сил давить подошвами ног на мои руки”

— Сиделка чувствует давление, оказываемое больным, и
— Оказывает соответствующее противодействие

— Выполните упражнение так, как описано выше.
— Проверьте, какие группы мышц из изображенных на рисунке 90, б задействованы в выполнении этого упражнения.
— Выполните упражнение еще несколько раз, обращая внимание на равномерность дыхания.

Упражнение 10

Рассмотрите вместе с вашим партнером иллюстрацию (рис. 90, а), примите соответствующее исходное положение и упражняйтесь, выполняя указания для сиделки. Описание упражнения

Больной Исходное положение

— Лежит на спине
— Ноги выпрямлены

— Пациент сильно давит на руки сиделки

Сиделка Исходное положение

— Становится в ногах кровати
— Прикладывает ладони к подошвам ног больного
Указание больному «Попробуйте изо всех сил давить подошвами ног на мои руки»

— Сиделка чувствует давление, оказываемое больным, и
— Оказывает соответствующее противодействие

— Выполните упражнение так, как описано выше.
— Проверьте, какие группы мышц из изображенных на рисунке 90, б задействованы в выполнении этого упражнения.
— Выполните упражнение еще несколько раз, обращая внимание на равномерность дыхания.

Упражнение 11

Рассмотрите вместе с вашим партнером иллюстрацию (рис. 92,а), примите соответствующее исходное положение и упражняйтесь, выполняя указания для сиделки. Описание упражнения

Больной Исходное положение

— Лежит на спине
— Ноги, выпрямленные и слегка разведенные, лежат на подкладке

— Пациент сильно давит на руки сиделки
— Выполните упражнение еще несколько раз, обращая внимание на равномерность дыхания.

Сиделка Исходное положение

— Становится в ногах кровати
— Обеими руками берется за внешние стороны щиколоток больного
Указание больному «Попробуйте изо всех сил раздвигать мои руки»

— Сиделка чувствует давление, оказываемое больным, и
— Оказывает соответствующее противодействие

— Выполните упражнение так, как описано выше.
— Проверьте, какие группы мышц из изображенных на рисунке 92,6 задействованы в выполнении этого упражнения.

Упражнение 12

Рассмотрите вместе с вашим партнером иллюстрацию (рис. 93, а), примите соответствующее исходное положение и упражняйтесь, выполняя указания для сиделки. Описание упражнения

Больной Исходное положение

— Лежит на спине
— Ноги, выпрямленные и слегка разведенные, лежат на подкладке

— Пациент сильно давит на руки сиделки
— Выполните упражнение еще несколько раз, обращая внимание на равномерность дыхания.

Сиделка Исходное положение

— Становится в ногах кровати
— Обеими руками берется за внутренние стороны щиколоток больного
Указание больному «Попробуйте изо всех сил сдвигать мои руки внутрь» Выполнение
— Сиделка чувствует давление, оказываемое больным, и
— Оказывает соответствующее противодействие

— Выполните упражнение так, как описано выше.
— Проверьте, какие группы мышц из изображенных на рисунке 93, б задействованы в выполнении этого упражнения.

Резюме

Из этого раздела вы узнали, что отдельные группы мышц можно усилить с помощью изометрических упражнений, не увеличивая при этом нагрузки на сердце и кровообращение хронического лежачего больного. Кроме того, при выполнении упражнений появляется возможность постоянного, длительного контакта с больным, одновременно носящего личный характер и способного обогатить обе стороны.
Выполняя упражнения самостоятельно или участвуя в их выполнении, больной получает больше уверенности в себе, надежды на восстановление своих физических сил и тем самым постепенно все большее чувство независимости от посторонней помощи. Он чувствует, что может что-то сделать для собственного здоровья самостоятельно. В то же время сиделка должна как можно более деликатно и в то же время уверенно внушить больному ощущение, что она не только хочет, но и в действительности может ему помочь.

Источник

Adblock
detector