Меню

Как приучить ребенка кушать за общим столом



Как приучить ребенка есть за столом

Если 2-летний ребенок сидит за столом и ест несколько минут сосредоточенно, у него все отлично – это нормально. Ничего не меняем! Если ребенок остается некоторое время наедине и ест, потому что он голоден и любит кушать и не воспринимает обеденный стол как место битвы. Поощряем его энтузиазм к еде и гастрономическую независимость, насколько это возможно. Пусть он скажет, что хочет кушать! Или предлагаем еду в форме, с которой он может управиться сам, даже если это означает, что он ест спагетти руками. Не стоит заставлять ребенка кушать больше, чем он желает, не стоит помогать во время еды, докладывать порцию, пока он не попросит об этом.

И самое главное, не заставляем его оставаться за столом, когда он закончил. Однажды он поймет, что хорошо оставаться на месте, пока другие еще кушают. Потому что еда, это не только сытость организма, но и сытость души. Небольшой список действий со стороны родителей (дальше можно не читать), для малыша 2 летнего возраста, который вроде как плохо сидит (как кажется маме или папе), но все-таки сидит за столом.

юмор дети

Но проблема как приучить ребенка есть за столом может носить серьезный характер, когда малыш уже привык кушать где угодно, но не за столом. Поэтому предлагаю еще несколько советов по данному вопросу.

1. Хотелось бы сказать одну истину. Ребенок младше 3 лет не может провести за едой более 20 минут. Время нужно контролировать самим родителям. Если ребенок провел за едой 10-20 минут – это норма. Примите как факт. Конечно, есть дети, которые кушают значительно дольше, но это скорее исключение из правила, чем данность.

2. Если ребенок перед обедом или ужином смотрел телевизор или долго сидел в машине, коляске и т.п., то не ждите усидчивости во время еды. Поэтому перед приемом пищи активные игры, тогда малыш хорошо посидит и покушает. Активные игры требуют много энергии, которую нужно восполнять пищей, а еще после них хочется посидеть или полежать, так как устал физически. Пользуемся этим!

3. Можно посоветовать вернуть ремни безопасности на стульчик. Но тут смотрим по обстоятельствам и реакции малыша. Не каждый ребенок нормально воспримет ограничения, которыми ранее не пользовались или отказались в силу возраста ребенка. Нашему 2 летнему ребенку ограничения сняли давно, он знает, что прыгать со стульчика для кормления нельзя. Но я параноик, поэтому ставлю стул вплотную к стульчику. Когда он хочет слезть, он просто перелазит на стул, потом со стула на пол. Так удобнее и безопаснее. А если начну снова пристегивать, то это истерика и обида. Мы научились дуться и смотреть за реакцией родителей. И я не оставляю одного ребенка на стульчике в кухне. Если мне надо выйти я вынимаю его со стула или зову мужа присмотреть.

4. Убрать закуски из рациона. Ребенок может плохо сидеть за столом во время еды, потому что просто не голоден. Банально, но факт! Убрать все перекусы во время еды и ребенок начнет нормально питаться. Или родители смогут понять, что причина в голоде или в чем-то другом. Например, ребенок приучился поглощать пищу на бегу.

5. Еще одной причиной плохого питания и шатания во время еды – это соки или вода до еды. Любая жидкость, выпитая до приема пищи наполняет желудок, малыш уже хуже ест, а если он не голоден, то и не сидит за столом. Просто следим за потреблением жидкости, желательно за 20-30 минут до еды не давать пить много воды.

6. Все готово. К приходу ребенка за стол все уже стоит на столе, даже соль и перец. И ничего мама не достает из духовки, не бегает по кухне в поисках ножа и хлеба. Сели всей семьей, поели 20 минут, встали, собрали тарелки в раковину. Все! Первого за стол сажают всегда самого младшего ребенка. В итоге что получается. То кого-то зовем сесть за стол отдельно (обычно мужа, который вечно работает), потом ищем кому-то перец или соль (старшему ребенку), потом в конце режем хлеб и наполняем свою тарелку. Во время всех этих действий младший ребенок поел и начинает капризничать. Он поел, а мы нет. Я так вообще еще не начинала.

7. Отсутствие ритуала. И такое бывает. Ребенок просто не привык. У семьи нет определенных каждодневных одинаковых действий, которые бы говорили, что пора кушать, мы сидим и едим. Или в семье кто-то из членов семьи тоже ходит с куском еды по дому. А еще любимая привычка взрослых — кушать за компьютером. Поэтому чего Вы хотите он маленького члена семьи. Вводим ритуалы и меняем свои плохие пищевые привычки!

Читайте также:  Как обустроить стол гараже

8. Сенсорная деятельность. Некоторым детям нужно что-то вертеть в руках для лучшей усидчивости. Это тоже нормально. Мы даем крупное лего в виде человечка. Он ест и периодически лишает человека головы. Можно дать сенсорные подушки или игрушки, у которой глазки от нажатия вываливаются, главное, чтобы было легко постирать/помыть. Для некоторых детей это временное явление, для других более длительное. Не паникуем – это нормально!

9. Поясните ребенку правила за столом. И делаем это каждый день, пока он их не запомнит. Тон спокойный. Правило по теме статьи Как приучить ребенка есть за столом очень простое. Если встал со своего места, то прием пищи закончился, а следующий прием пищи только по графику семьи.

10. Ролевые игры. С ребенком можно поиграть в ролевую игру, когда его любимая игрушка готовит кушать, садится за обеденный стол, кушает. Обыграйте плохое поведение ребенка за столом (по Вашему мнению) и хорошую модель поведения. Поговорите по этому поводу с ребенком, спросите, что ему больше нравится.

11. Постоянство. Как часто бывает, мама начинает что-то делать в воспитании ребенка, а другие члены семьи игнорируют. Или сама мама через некоторое время тоже начинает игнорировать свои же новые правила. Поэтому если решили что-то менять, то идите до конца. Не ныть, не причитать, что Вас это не устраивает, а идти до конца в намеченной цели. Да, будет сложно, но Вы справитесь. Вы взрослая личность, которая имеет опыт. Опираемся на него и свою волю.

И самое главное, что нужно указать. НИКАКОГО ТЕЛЕВИЗОРА или других способов отвлечь ребенка, чтобы он сидел и бездумно открывал рот.

Скорее всего, в 2 года у ребенка очередной скачок роста чего-нибудь. И это все временно. Просто если маму сильно бесит такое поведение ребенка, надо задуматься, а почему бесит? Из-за безопасности или грязи в квартире, или потому что она не успевает покушать сама, или потому что муж/мама/свекровь ее пилит за такое поведение ребенка. Может надо просто исправить эти моменты, которые бесят маму. Если волнует безопасность, то научить ребенка безопасно спускаться со стульчика, купить другой стульчик, использовать ремни безопасности и т.п. Если из-за грязи, то потратить несколько дней и научить ребенка не покидать кухню во время хождения, а затем перейти, к приучению сидеть за столом, главное постепенно. Если не успеваешь покушать, то может сажать ребенка за полностью накрытый стол, а если муж пилит, то оставь ребенка с ним, а сама в загул, шучу. Поговорить с мужем надо, что он предлагает для улучшения ситуации. Выход можно найти всегда.

И помним, что почти все взрослые кушают за столом, быстро или медленно, стоя или сидя, но за столом. Так что не волнуйтесь – это пройдет!

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники, Инстаграм !

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1: Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Читайте также:  Как сделать стол новым годом

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Источник

Переводим ребенка на общий стол: рекомендации педиатра

Переводим ребенка на общий стол: рекомендации педиатра

Слишком ранний переход ребенка на общий стол может привести к дисбалансу в работе пищеварительной системы и появлению аллергических реакций. Но и затягивать с этим тоже не следует, так как у ребенка должны формироваться вкусовые предпочтения в раннем возрасте. Кроме того, более твердая пища с вашего стола будет способствовать правильному развитию челюстного аппарата и предотвратит появление неправильного прикуса.

Когда же можно начинать?

Признаки, по которым чётко можно определить готовность малыша к переходу на общий стол:

  1. Зубы. Они должны быть хотя бы в количестве передних 4-х. Если к году их насчитывается 6-8, то ваш ребенок может жевать ими что угодно.
  2. Интерес ко взрослой пище. Заглядывание в ваши тарелки, открывание рта, когда вы едите, выразительные намёки и прямые требования поделиться с ребёнком вашей едой — это все он, интерес.
  3. Если уже перепробована вся детская еда из разряда первого прикорма. Растворимые кашки, фруктовые и овощно-мясные пюрешки, фрукты и молочка – все это спокойно съедается и усваивается.
  4. Когда ребёнок хорошо жуёт — готов. Хорошо проверяется на детском печенье.

Как правильно это сделать?

Пищеварительная система даже годовалого ребенка ещё не готова ко встречи с продуктовым разнообразием из вашего холодильника. Пищеварительные органы у детей этого возраста ещё незрелые и пока не работают в полную силу, не вырабатывают всех необходимых пищеварительных ферментов. Кроме этого, у детей более тонкие стенки кишечника, из-за чего в кровь могут легко проникнуть разные токсины, подрывая иммунную систему. Также от употребления неподходящей еды у ребенка могут возникнуть как проблемы со стулом, так и аллергические реакции.

Принцип внедрения новых продуктов с общего стола точно такой же, как и по правилам первого прикорма. Дали что-то одно, посмотрели на реакцию, потом дали следующее. При появлении аллергии на какой-либо продукт следует исключить его из рациона на 6-12 месяцев.

Используйте простой прием: когда готовите для семьи, в нужный момент уберите в маленькую посуду объем пищи, который вы предложите ребенку. Нужный момент наступит перед добавлением в еду соусов, специй. До трех лет детям не дают жареную пищу, соусы (кетчуп, майонез). Для улучшения вкуса в пищу можно добавить нежирную сметану (15%), нежирный сыр (10-17%), зелень. До трех лет ребенка оберегают от супа на мясном бульоне – бульон нужно разбавлять, и для всей семьи это куда полезнее. Часто можно услышать такую фразу: «чем раньше ребенка приобщить к взрослой еде, тем быстрее его организм к ней привыкнет». Этой же фразой оправдывают ранний прикорм. Это неправда. В борьбе с неправильной пищей организм не укрепляется, а истощается. Ребенок, которого долго кормили полезной едой – паровой, не содержащей химических добавок, нежареной – гораздо лучше справится с неидеальной пищей, когда станет взрослее, чем ребенок, которого слишком рано закормили тяжелой пищей, и чей организм уже ею подорван.

При переходе ребенка на продукты питания со стола взрослых следует их тщательно измельчать примерно до полутора лет. А после (до 2 лет) достаточно перед кормлением овощи размять вилкой. На третьем году жизни измельчать следует лишь мясо.
Членам семьи необходимо изменить свои, неподходящие для ребенка, вкусовые привычки, отказаться от каких-то пищевых предпочтений. В крайнем случае родителям или старшим детям можно употреблять запрещенные малышу продукты (копченую колбасу, чипсы, кока-колу и др.), когда младший ребенок этого не видит.

Читайте также:  Как сделать стол для работы своими руками

Перечень продуктов, запрещенных детям до 3 лет: грибы; любые консервы, в том числе домашнего приготовления; маринады и соусы, включая майонез, кетчуп; приправы (хрен, горчица); копчености; жирные продукты (сало, мясо утки и гуся, сыр с высоким процентом жирности); колбасные изделия; мясо и рыба, термически не обработанные (вяленые, соленые), жареные блюда; шоколад и кондитерские изделия с ним; чипсы; высокоаллергенные фрукты (малина, тропические фрукты, клубника, цитрусовые); газированные напитки; продукты с высоким содержанием сахара, включая пирожные и торты; орехи.

При составлении меню после года очень важно правильно сочетать продукты.

Если, например, на завтрак дается каша, то на обед или ужин лучше приготовить овощные блюда (картофель, пюре, тушеная капуста, овощные запеканки и т. д.). На завтрак вместо каши можно дать макароны или пюре, молочный суп, после полутора лет – омлет, запеканку, сырники. На обед целесообразнее готовить блюда из мяса и рыбы, на полдник выдавать творог и фрукты, йогурт, печенье, на ужин — овощные, крупяные блюда, молоко, яйцо, сыр. В перерывах ребенок пьет сок, кефир, грудное молоко или смесь.

Кулинарная обработка продуктов должна отвечать возрасту. Дети в 1,5 года уже активно жуют, потому и кулинарная обработка еды может быть почти такой же, как и для взрослых: овощи кусочками, котлеты, гуляш. Однако пюреобразная консистенция отдельных блюд, как и раньше, одобряется. Если ребенок все еще не любит кусочки – не беда, пусть горячие блюда (обед, завтрак) он получает в измельченном виде, зато в перерывах выдавайте кусочки фруктов, овощей, сухари.

Одноразовое употребление еды не должно превышать физиологичные возможности ребенка. Объем желудка на конец первого года жизни составляет 250 мл, на третьем году — 400-600 мл. Опорожнение желудка происходит через 4 часа, а в кишечнике еда может находиться от 24 до 48 часов. Количество основных кормлений уменьшается до 4-х раз в день.

Пищевой интерес ребенка складывается из привычек и предпочтений, заложенных до года. Если родители не совершали явных ошибок, приучая к прикорму, – не давили, не нервничали, не добавляли сахар и соль — аппетит должен быть нормальным. Если ребенок способен съедать норму формата «половина поварешки» – это очень хороший аппетит. Возможно, ваша «норма» питания ребенка завышена. За день малыш должен получить 1000-1200 г продуктов, включая молоко и кисломолочные продукты. Потребность в калориях после года: 1100-1300 ккал в сутки.

При перевод ребенка на общий стол помните, терпение — залог успеха. В первое время, пока ребенок не научится кушать самостоятельно, маме придется кормить его другой ложкой. Но малышу вручать ложку нужно, даже если он не всегда попадает ею в рот. Когда ребенок ест сам, это способствует развитию не только самостоятельности, но и ловкости, координации движений. Порция в детской тарелке должна быть небольшой, лучше дать добавку, если ребенок этого захочет. Справившись со своей порцией, малыш почувствует себя победителем. Мама может его при этом похвалить. Если же порция была большой и ребенок не смог ее осилить, то чувства уверенности в себе он не получит, наоборот, появится ощущение собственной слабости. Вполне возможно, что не все блюда будут по вкусу ребенку. Нужно запастись терпением. Неполюбившееся блюдо можно будет предложить повторно через пару месяцев, и на сей раз малыш, может быть, не станет его выплевывать. Пробуйте давать продукты в разных видах и вариациях. Некоторые детки не любят есть пюреобразную пищу, а предпочитают, чтобы продукты были кусочками. Кто-то не любит суп, а кто-то и кашу. Кому-то нравится борщ, а кому-то — куриный суп с вермишелью.

Для того чтобы ребенок не отвлекался во время еды, уберите со стола все сладости и все то, что может привлечь внимание малыша. Перекусы, по возможности, должны быть исключены, но если все же вашему ребенку требуется перекус, то лучше дайте ему фрукты, ягоды или йогурт.

Перевод ребенка на общий стол имеет ряд преимуществ как для самого малыша, так и для всей семьи: во-первых, маме не придется готовить ребенку отдельно, что экономит ее время, во-вторых, вся семья неминуемо ест более полезную и здоровую пищу, и, наконец, ребенок учится есть то, что кушают взрослые, ощущая себя взрослее. И пусть терпение и последовательность станут главными вашими помощниками на этом пути!

С уважением, Екатерина Геннадьевна Рожненко,

врач-педиатр МЦ «Детский Доктор»

Источник

Adblock
detector