Как избежать последствий переедания

Всегда и во всём нужно знать меру, особенно, если речь идёт о еде. Но иногда бывает очень трудно избежать переедания, особенно, когда сезон шашлыков в самом разгаре. Как правило, с последствиями переедания мы сталкиваемся либо во время еды, либо сразу после неё. Чтобы не мучиться от неприятных ощущений, вызванных перееданием, нужно прибегнуть к срочным мерам.

Последствия переедания могут быть самыми разными: тошнота или рвота, тяжесть в желудке вздутие живота или повышенное газообразование в кишечнике. Желудок просто не успевает справляться с пищей, которая поступает в него с такой скоростью и в таких количествах, поэтому отправляет её в кишечник переваренной не до конца. Ситуацию усугубляет недостаток ферментов, необходимых для нормального пищеварения, что может привести к расстройству желудка и вызвать диарею или, напротив, запор.

Непереваренные остатки пищи, долго находящиеся в кишечнике, начинают разлагаться, образуя токсины и прочие продукты распада, что может нанести организму человека серьёзный вред. Это влияет на состояние кожи, потоотделение, запах изо рта и общее самочувствие.

Чтобы избежать всех этих неприятностей, необходимо в случае переедания прибегнуть к срочным мерам. Почувствовав, что вы съели слишком много, постарайтесь выпить как можно больше воды. После обильного приёма пищи нашему организму требуется помощь, чтобы вывести все токсины из организма, в чём ему очень поможет вода.

Прогуляйтесь немного на свежем воздухе – небольшая физическая активность простимулирует работу кишечника, поможет избавиться от вздутия и нормализовать пищеварение.

Помочь вам справиться с последствиями обильного застолья помогут зелёный чай (можно добавить в него имбирь, который стимулирует процесс пищеварения) или специальный травяной сбор для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Если вы чувствуете симптомы расстройства кишечника (как одно из последствий переедания), выпейте чашку крепкого чёрного чая.

Если вы испытываете последствия переедания в течение нескольких часов, то выпейте стакан кефира – кисломолочные продукты ускоряют процесс переваривания пищи в организме. Если же вы не доверяете народным методам лечения, воспользуйтесь проверенными временем лекарственными препаратами. К примеру, активированный уголь является прекрасным абсорбентом и поможет вам вывести из организма токсины.

Будьте внимательны к своему здоровью. Если неприятные ощущения сохраняются в течение суток, – срочно обратитесь к врачу.

---

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...	Продукты для здоровья полости ... Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...
Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...	Финики: полезные свойства и пр... В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...